アトピーの改善は腸内環境の改善から!

アトピーは腸内環境を整えるのがいいらしい!

最近の医学では下痢や便秘のみならず、腸が体全体の健康に重要な意味を
持つという事が段々と分かってきたようです。

 

現在、アトピー性皮膚炎発症のメカニズムとして、免疫の異常によって
おこるのではないかと考えられているようです。

 

免疫は自分の身体(自己)の中に病原体などの異物が侵入してきた場合、
これを非自己とみなして排除するしくみです。

 

本来、免疫は非自己から自己を守るために備わった生体防御反応なの
ですが、これが何らかの原因で免疫のシステムに乱れが生じ、ある種の

 

反応が極端に偏った方向に高まり過ぎて自己を攻撃して不快さをもたらす
ものと考えられているようです。

 

この免疫力を高める為に最近注目されているのが「腸内環境」です。

 

私たちの身体は、腸の働きによって病気から身を守ると言われています。
もっと極端に言うと、病から身を守る「免疫」の働きを左右しているのが、
腸であり、その中でも小腸と言われているようです。

 

アトピー性皮膚炎と腸はとても重要で見逃せない関係で、具体的には小腸の
免疫バランスを整えて、アレルギー体質の人に多いIgE抗体の過剰な発生を
抑えることが治療には大切なのだそうです。

 

具体的には、腸の上皮組織に繊毛と呼ばれる突起がたくさんあります。

 

この繊毛の役割は、胃や腸で消化した栄養を体内に吸収させる事と、病原菌
などの異物の侵入を防ぎます。

 

この中で小腸は、新陳代謝を活発に行いここで免疫力を高めているのです。

 

腸内の善玉菌を増やし、免疫を高めることで、自律神経やホルモンバランスを
整え全身の状態を良くする。それがアレルギーをなくす第一歩だと言われています。

 

体内で起こっている腸障害をなくすことは、アトピー性皮膚炎のみならず、
生活習慣病にとっても欠かせない要素だと言えるでしょう。

 

 

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腸内をクリーンにすることがアトピー改善に最適!

腸の中を排泄で常にキレイにすることが、アトピーにとって
よい事であるという事です。

 

では、常に排泄を促すにはどうしたら良いのでしょうか?

 

日本女性の48%は便秘に悩んでいると言われており、実に女性の方の
お悩みのトップに挙げられるのが「お通じ」の悩みのようです。

 

主な原因として、トイレに行く習慣がないからだと言われていますが、
一度外出してしまうと、なかなか行けない環境が多いそうで、我慢をする
ことが更に悪化の原因となっているそうです。

 

お通じは、直腸が蠕動運動を起こす事で起こるのですが、それは1日に
1〜2回と少なく、その貴重な時間帯が丁度、女性の出勤前などの身だしなみを
整える時間と重なっているという事が問題でもあるようです。

 

この時にタイミングを逃して我慢している方が多いようなのです。

 

ここでお通じを我慢してしまうと、腸がお通じの意志を伝えるのを諦めて
しまう
のだそうです。

 

さらには、ダイエットなどをすると、お通じの材料が極端に少なくなるので、
ますますお通じが来ない原因となってしまうそうです。

 

ここで下剤などのお薬に頼るのは、ダメなやり方で、効果がどんどん効かなく
なり、次第に強い薬が必要となるだけで、やがてそれも効かなくなって来るの
だそうです。

 

お通じを良くするためには、まずはお通じが来なくても定期的にトイレに座る
習慣と食物繊維などをたくさん採る事だといいます。

 

それは、食物繊維が乳酸菌やビフィズス菌などのエサとなるからです。

 

それを食べた乳酸菌などの善玉菌が乳酸や酢酸を作り出し、腸を刺激する
蠕動運動を起こしやすくしてくれるのだそうです。

 

腸内が乳酸菌などの善玉菌が優位な環境になると、今まで便秘などで腸内に
老廃物や宿便が溜まっていた悪玉菌優位の環境が改善されて、吹き出物
や顔の黒ずみ、お肌のカサカサなども改善されてくると言われています。

 

乳酸菌優位な腸内環境で悪玉菌を退治して、お通じスッキリ、お肌つやつや
を目指したいですね。

 

 

実際の体験談は、こちらをご覧ください。
⇒乳酸菌革命!アトピーが鎮まるまでの体験談!食事中の方閲覧注意!

 

 

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